Videnskabelig afprøvning af træningsvideo: Styrk kroppen og let hverdagen
Træning forbedrer fysisk formåen
Resultaterne tyder på, at træning i hjemmet ved brug af programmet bidrager til at forbedre det fysiske funktionsniveau. Det konkluderes bl.a.:
"Selv om forbedringerne i træningsgruppen ikke er helt entydige, og måske derfor ikke alene kan tilskrives deltagelsen i træningen, kan brug af videoen med den vejledning, der har fundet sted i nærværende projekt, alligevel anbefales.
Samtidig er det håbet, at hjemmetræning efter videoen på længere sigt vil kunne give fysisk overskud til at deltage i aktiviteter uden for hjemmet og dermed bl.a. modvirke social isolation".
Forskningsprojektet, der blev finansieret af ÆldreForum, blev gennemført i 2004 som et ph.d.-projekt af ph.d.-studerende Sonja Vestergaard med cand.scient. Lis Puggaard som vejleder.
Forskningsprojektet er beskrevet i denne artikel fra ÆldreForums årsberetning 2004: Styrk kroppen og let hverdagen - træning til instruktionsvideo.
Projektet er også beskrevet i denne artikel fra 2008 i tidsskriftet "Aging Clinical and Experimental Research, 2008, 20(5):260-265". Se resumé af artiklen her: Home-based video exercise intervention for community-dwelling frail older women: a randomized controlled trial
Træningsprogrammet og -videoen er gratis. Se mere om programmet her: Styrk kroppen og let hverdagen
